É uma prática milenar cada vez com mais adeptos e consiste num treino da mente utilizando o foco e a concentração para ajudar a sentir e viver o momento presente (aqui e agora). Pode ser praticada em qualquer idade, sozinho ou em grupo.
Mas apesar da crescente popularidade da meditação ao longo dos últimos anos no mundo ocidental, continuam a subsistir algumas ideias erradas sobre a sua prática, que acabam por impedir que muitas pessoas retirem os benefícios que a meditação pode trazer às suas vidas. Desvenda aqui quais os maiores mitos.
A verdade é que há várias técnicas diferentes de meditação e podem existir diversas intenções para meditar, mas em última análise trata-se de buscar um foco específico que conduz a uma conexão interior.
Normalmente o mais difícil é começar e estabelecer uma rotina, mas depois do hábito criado os benefícios são imensos.
Benefícios:
- Diminuição do stress e ansiedade, depressão e irritabilidade
- Pacificação interna
- Aumento do vigor físico e mental
- Melhoria da qualidade do sono
- Melhoria da memória
- Melhores relacionamentos
- Fortalecimento do sistema imunitário
- Redução do impacto de doenças graves
- Facilitação do crescimento espiritual
- Maior harmonia, paz e equilíbrio pessoal
