É uma prática milenar cada vez com mais adeptos e consiste num treino da mente utilizando o foco e a concentração para ajudar a sentir e viver o momento presente (aqui e agora). Pode ser praticada em qualquer idade, sozinho ou em grupo.
Apesar da crescente popularidade da meditação ao longo dos últimos anos no mundo ocidental (40 anos), continuam a subsistir algumas ideias erradas sobre a sua prática, que acabam por impedir que muitas pessoas retirem os benefícios que a meditação pode trazer às suas vidas, para o corpo, mente e espírito.
Alguns deles são:
- O objetivo da meditação é limpar a mente
- A meditação é difícil (e só alguns conseguem)
- São precisos anos de prática dedicada para colher os benefícios da meditação
- Não tenho tempo suficiente para meditar (e a meditação demora muito tempo)
- A meditação é uma prática religiosa e espiritual
- É suposto ter experiências transcendentes com a meditação
- Para meditar é preciso estar parado e em silêncio (ou ter condições ideais)
- Eu não sou bom a meditar
Desvenda:
Uma atividade que é altamente compatível com a Meditação e facilitadora da mesma, é o Breathwork.
