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O poder da Respiração Consciente

Toda a gente respira (claro..), mas será que toda a gente sabe respirar? De forma a que a qualidade do ar seja melhor, de forma a que os níveis de oxigénio e dióxido de carbono estejam balanceados, de forma a que mais energia chegue às células? De forma a controlar os vários sistemas corporais? De…

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Triângulo de Tensão

É onde o stress aparece primeiro, as partes do corpo em que se faz notar. É fácil de ver, em nós e nos outros.A) a testa: quando os pensamentos começam a gerar preocupação aparecem os sulcos na testa e cabeça fica mais rígidaB) o maxilar: muitas vezes não sabemos como nos expressar, ou não gostamos…

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Meditação: verdades e mitos

É uma prática milenar cada vez com mais adeptos e consiste num treino da mente utilizando o foco e a concentração para ajudar a sentir e viver o momento presente (aqui e agora). Pode ser praticada em qualquer idade, sozinho ou em grupo.

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Ai, as emoções…

Todas as temos, e durante todo o tempo. Simplesmente fazem parte do nosso desenho. Desde logo e-moção significa “energia” mais “movimento”, ou seja, é a energia que nos põe em movimento.

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